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夏天飲食不消化,5種方法幫你快速消化

發布時間:2018/08/13
夏天飲食不消化,5種方法幫你快速消化

  我們的腸胃每天都在為我們工作,如果經常吃不易消化的食物,就會增加胃的負擔,這樣時間長了,很容易影響胃部的功能,怎么快速消化才好呢?
  方法一:服用促消化藥物
  節日期間吃太多東西,腸胃消化不良,肚子感到飽脹,可以適當服用一些有促進腸胃蠕動的藥物來改善,加速機體消化,健胃消食片,山楂丸,酵母片、多酶片、保和丸、乳酸菌素片、山楂導滯丸、七珍丹等都有健胃促消化作用,快速簡便。
  方法二:適當走動
  吃太飽了,整個人也會感覺不舒適,此時不要躺著或坐著不動,應該適當的散步走動,飯后半小時后走動散步,可以有效的促進腸胃的蠕動,加速胃中食物消化吸收。
  方法三:自我按摩促消化
  飲食過量,腸胃負擔會加重,飯后適當做些促消化的自我按摩,可以幫助機體快速消化。
  1、順時針按摩中脘穴300次;點按中脘穴,直至能聽到胃中微微的蠕動振水聲。
  2、兩中指分別點揉兩側天樞穴100次;中指揉臍300次。
  3、兩手分別從膻中穴向兩旁分推,反復50次,
  4、兩手沿肋工邊緣向兩旁分推300次。
  5、點按內關穴5次;點揉脾,胃俞穴各100次。
  6、雙手掌擦熱腰骶部,按揉足三里穴2分鐘。
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